Namaste!
Op deze ochtend beginnen we met voorbereidende pranayam voor beginners. We oefenen en ervaren verschillende manieren van ademen.
Pranayam betekent letterlijk het uitbreiden van levenskracht. Als je het regelmatig beoefent zul je zelf ook positieve veranderingen merken. Je kunt het dan ook gebruiken in situaties waarin je merkt dat je ademhaling onrustig is.
De ademhalingsoefeningen zullen ongeveer de helft van de tijd in beslag nemen. De tweede helft zal een geleide meditatie zijn om de chakras op de juiste snelheid te laten draaien.
De meditaties zijn geleid en eindigen met een stilte in jezelf.

Kosten:
De prijs is 5 euro.

Tijd:
De ochtend begint om 9 uur en eindigt uiterlijk om 10:00 u. Het kan ook iets eerder eindigen.

Meenemen:
Ik heb hier meditatiekussens en dekentjes.
Als je wilt kun je een flesje water meenemen.

Voor wie is het niet geschikt:
Heb je een zware verkoudheid, hartproblemen een buik die van slag is?
Dan kun je niet deelnemen aan de ademhalingsoefeningen.

Toegankelijkheid:
De ruimte bevindt zich op de tweede etage. Dit maakt deze meditatie niet toegankelijk voor mensen die slecht ter been zijn. Excuses voor het ongemak!

Ik hoop jullie binnenkort te ontmoeten 🙂

Voel je vrij om met vrienden te komen en het bericht te delen.

Om Shanti